早餐要吃熟悉的，习惯的。（面包，最好不要牛奶，但我自己喝牛奶感觉没事）
——by 2016 changsha
38k后的补给也不能省
——by 2016 changsha
雨天跑马容易pb
——by 2016 guilin
雨天跑马要涂凡士林（脚底，裆部，肩膀）
——by 2016 guilin
感冒跑马，要确保脖子以下没问题（比如只是鼻塞，轻微咳嗽；四肢无力，心闷气喘，那可不行） ——by 2016 nanning
五指袜要宽一点，紧了塞不下脚趾。
——by 2016 nanning
跑崩了别勉强，还有下次，长跑常有。
——by 2016 guangzhou
鸣枪前不要喝太多
——by 2016 shenzhen