一、跑前
[↑去领物，还没到呢，就先领了个帽子]
[↑号码牌来一张～]
[↑满载而归，袋子都快塞不下了～]
[↑领物，就是薅羊毛～]
[↑定妆照不能少～]
二、跑中
[↑3R大家庭，真的很热闹]
[↑起点前]
[↑猎德大桥——大家都会拍的标志建筑，平时都只能开车经过，现在要跑上去啦]
[↑下坡全是摄影师，镜头，怎么能错过！起飞～]
[↑看清楚～]
[↑再清楚一点～]
[↑广州涛哥]
[↑兔子王超，女子跑认识的，后面的大鹏马和厦门马还做了背靠背的兔子]
[↑「拉爆」黑人竟成了16年的常事～]
[↑前半程很轻松的，云淡风轻]
[↑没有发现镜头，却被镜头发现了我～]
[↑3R志愿者们，不一样的广马体验]
[↑看镜头的本领还需加强～～]
[↑补给补给～]
[↑快到42k了，拍照时姿势不能坏～]
[↑虽然没有放弃，不过也没有奇迹～最后实在跑不动了。。没能破4]
[↑还是被抓拍到了，崩溃～]
[↑不情愿的经过广州塔]
[↑对，就是它，以后多练习九桥，要拉爆它！！]
[↑脸上笑嘻嘻，心里苦兮兮！]
[↑冲线啦，悲喜交加……]
[↑跑得慢，到终点时已经暴晒了]
三、跑后
1、小伙伴&花絮
[↑跑完了，大家意犹未尽。。]
[↑猫姐，戈哥，木子，我]
2、成绩
[↑轨迹，几乎就是加强版的九桥！]
[↑成绩短信]
[↑完赛证书，杭马和广马可以放照片]
[↑奖牌和广州塔]
[↑步数排行，腿长就是吃亏……]
3、结语
要说16年最期待的是什么，那当然是——广马！
前面跑了这么多，准备了这么久，就希望在广马上有所建树，然鹅……（忍住先不剧透）
说回广马本身：家门口的比赛，自然什么都可以第一时间知道，领物时间地点路线，第一天就呼啦啦跑去了。不得不说，第一次「参加」首日的领物，那羊毛，是满飞天舞～～～
领了号码牌后，就开启打包模式……从广马博览会广场的第一个摊位开始，一直到最后一个，装满一包，完美撤退。
然后几天，几乎兴奋得睡不着——广马！广马！广马！
终于熬到比赛日，早早4点就醒了，打车到地铁站，搭最早一班3号线进城。地铁里就开始偶遇各种跑友了，到了跑团集合点，总算赶上3R大合照！咱可是大广州的跑团，家门口的比赛，强势主场，懂吗！今天这身团服注定要红遍珠江南北！
天还没亮，大家已经迫不及待通过了安检，进到起跑区。拥挤的人潮，喧闹的跑者，无言的宣告着这是一次严肃而又开放的聚会。我跟着人流缓缓前行，一丝丝阳光刺眼而过，不断提醒着人们朝拜东方，一场盛宴即将拉开帷幕！
起点前遇到了猫姐，帮忙拍了张拱门前的照片，这个雷凌双擎的大脸，哈哈。
鸣枪，出发！
第一公里，就冲进了4:50的配速……疯了……坑爹的是，跑了将近1.5k，才到达1k的指示牌，因为人太多了，一直蛇形前进。这也是本次马拉松中最快的配速了……
接下来的几公里，全都保持在5:00上下的配速。为什么一直强调配速呢，因为如果能保持这个配速坚持到终点，那我下一年的广马就能免抽签了……
开始的天气很好，虽然阳光略刺眼，但带了空顶帽的我感觉吃了兴奋剂一样，一直冲了10k，意犹未尽。补给拖到了12.5k，开始吃喝。香蕉，圣女果，饮料，都是常规补给品，随手抓起来尝了些，拿出自己的能量胶，也一口吃掉，喝水，ok，一切都好像在按计划进行着。
很快就到了20k，半马，22.5k，感觉似乎把好多人都甩在了身后，但感觉前面还是密密麻麻好多人，看到拐弯处的330兔子，正想追去，问题来了……
突然感觉脚下一软，没劲了？？？
深呼吸一口，缓了几步，好像没缓过来，不对劲……
这时阳光越抬越高，剧烈提升的热度却像一盘冷水，泼了下来，我清醒了……
冷静下来走了几步，慢慢意识到，追啥330兔子，自己并没有330的本事阿！连400这不都还没破吗？马拉松又不会存在侥幸和运气，实力决定结果……平日没有拉长距离（之前的一个月完全是以赛代练而已），也没有加强核心力量的锻炼，也没有思想准备（只是想拼一拼，看自己能达到什么水平），更没有全程的配速、补给计划，想出突然就跑出奇迹，那是开玩笑，对自己不负责……
意识到一堆问题后，开始慢慢调整，配速，呼吸，节奏。然后接着思考……
说实话，前面的几场全马，一场接一场的pb，一点点的在积累经验，心态可能有了膨胀。对于自身的判断也失去了标准，甚至会有一些「前半程先快点，后半程大不了走嘛」的想法，跑友们戏称为「时间跑法」……还有对于补给没有很固定的安排，这在后来被证实非常的重要！（尤其对我这种刚进阶的全马选手）……加上炎热的天气，消耗很大，也没有准备……
明白了上面几点，也就知道，今天这是要跑崩了……
心里一股懊悔。目光回到跑道上，感觉还撑得下去，先继续跑一段再说。
果不其然，很快26k，就迎来了第一次「极点」，咬着牙经过了跑团私补点，看着各种加油鼓劲的小伙伴，心里没有那么沮丧了，对自己说，完赛就好！
跑到后半程，大部分是在珠江边上，也就是平时跑过的「九桥」路线上。边跑边环顾四周，熟悉的景色，连经过的角度都一摸一样，不禁感叹「谁tm让你平时不多练练」，唉……
到了35k，经过了最后一个私补点，又碰到了第二次「极点」。闭着眼往前跑……好不容器到了39k，一看时间：咦！好像还能赶上破4？哆嗦的双腿竟又开始蠢蠢欲动起来。
哈哈，现实是，还没跑出300米，就！抽！筋！了！……继首马长沙马后，第二次赛道上抽筋。这次可就没那么幸运了，没有小伙伴在旁边，只有火辣辣的太阳，和直挺挺冷漠的大树……还好不远处就有一个志愿者，带着云南白药姗姗赶来，扶着我爬了起来，我还是想跑，说了声谢谢就往前冲，撒开腿还没50米，又！抽！筋！了！……那妹纸又缓缓飘来，老老实实让她帮忙喷了药，站了好一会，再次说了声谢谢，咬咬牙继续往前走……
最后的2k，简直有20k般漫长。在42k标示牌前拍了张照留念，喜欢上面的标语：「因为没有放弃，所以创造奇迹」……只可惜，虽然没有放弃，但也没有创造奇迹。以后回忆起来也只能这样安慰自己：「如果最后2公里按7配速走的话，也能破4了」～
令人更沮丧的是，80%照片都来自最后2k的摄影师，在我低头慢走的时候，黑压压的长枪短炮却也留下了别样的定格……
熬到这终点，此时此刻只有一个念头——「傻逼才跑全马！」
回到集合点，合照，看到了活蹦乱跳的小伙伴们，凉凉的心又被暖炸。瞬间「好了伤疤忘了疼」，广马，「咱们下次再约！」
当然不能忘了私补点的小伙伴们，是他们的呐喊，递上的香蕉和水，给大家提供了力量的源泉。如果不中签，我也要加入私补志愿者，从另一个角度，体验一下不一样的广马！
后来，跑团公众号还发了一篇推文回顾本次广马活动，感受下大3R的魅力吧——
「小编下凡美如画，妙笔佳作人人夸，
贴心私补暖人心，广马助威传佳话，
千人跑团竞风流，神兽辈出大3R～」
»【一个严肃的广马回顾】 - 大雁 广州3R跑团
再后来，跑团3周年，诗意所致，还写了首酱油诗：
[↑哈哈想起来就顺手放这里了吧～]
(完)
分类：「 marathon 」
发表时间：2018-07-16 15:18:33
最后更新：2018-07-16 15:18:33
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