2016深圳马拉松全马

Posted by biubiu on December 18, 2016 ? 1781 words | 8 minutes to read

一、跑前

comeon

[↑深马加油!那个最高的大厦叫什么呢]

dinner

[↑晚餐蔡叔带队市民中心饭堂,3R聚餐,哈哈]

makeup

[↑还是定妆照]

二、跑中

five

[↑团报的5人组现身啦,左一就是Ivan大神]

tiancaixiaoxiongmao

[↑祝我顺利完赛]

run

[↑经验丰富,精神抖擞的装逼。哈哈]

sunglasses

[↑姿势摆好,定格]

sunglasses2

[↑装了多大的逼,就有多少汗水留低]

enddoor

[↑终点照前来一发,举起团旗飘一下]

三、跑后

1、小伙伴&花絮

end2

[↑各路完赛的大神,都黑成啥样了……]

end

[↑总算和美女小编大雁同框了哈哈]

2、成绩

track

[↑轨迹]

msg

[↑完赛短信]

certificate

[↑完赛证书,团体号码的]

3、结语

由于上周末刚跑完广马,这周大神都不怎么来跑深马了,不过对我这种每周末跑一个马的渣渣来说,好像并没有什么影响嘛。

再次又来到这个房价最高的地方,却领到了最寒碜的参赛包,不过好在蔡叔带队,在市民中心的饭堂围了一大桌,仔细看了下,发现跑马的还是这批人(从长沙到深圳……),伍队,平安,贞贞,欧欧,哈哈……

第二天的集合点,还是这个市民中心广场,一点新意都没(终点还是这里!)……

找到团友合影(这里还有个故事,报名的时候,大家也不知道广马会不会中,就想着先报深马保底……然后呢,深马也没有中……然后呢,深马还有个团报的方式,就是必须3男2女5个人组队,而且只能报全马,伍队好不容易找来2个能跑全马的妹纸,咱二话不说马上跟着报啦,然后呢,就中签啦……),哈哈连号码都是团报的,按顺序站好,1-2-3-4-5,咔嚓,赛道见~

跑了好几个马,已经对跑马没有畏惧了,开了枪就是干!不过策略改了下……前面不要冲那么快了,试试匀速跑法?

蔡叔还说,谁要进4的,跟着他,结果一开跑就带妹冲的没影了(不过带的人都破4了,蔡叔威武)……我只能默默自己按节奏跑着,控制着配速,完成半马时,竟然都用了2个小时(这要感谢Ivan大神前18k的陪跑,一直控制着配速,而且还教了好多上下坡的技巧,不愧是越野大神,感觉步频不高,但是都好轻盈,一身胸肌仿佛并不影响跑步节奏。一路相聊甚欢,不过后来Ivan髂径束发作,实在要减缓配速,看到我想冲击400,就让我独自先去了)。不急不慢,途中遇到了好多3R的,基本都陪跑一公里聊聊天。这次跑得特别放松,也跟以往不同,都是半马后才慢慢追上各种小伙伴。

当然,最重要的原因还没说……这个就要追溯到起点了,开跑前,破天荒的我吃了一袋能量胶,接着又去喝了半杯饮料,出于什么心态嘛,这个多半是想到之前广马跑崩,总觉得肚子有点慌,先填一填,想不到却搞成了水分过量……从7.5k就开始找厕所了好吗!……深马这个真是……沿路的厕所太少了,一直都是排队排队,我也只能pass,再pass……一直到了32.5k,总算逮着一个空位,#%*(……¥&@#(¥……,舒服了……

说来也奇怪,由于这个原因,好像我一直没感觉到「极点」出现?这是跑全马以来,第一次这样「低调的兴奋」……还有10k,加速试试?于是提高了10s的配速继续前进。深马的赛道挺有意思,基本深南大道为主,折返点在35k附近,于是在30k这样,能看到39-40k左右,快到终点的人(也就是说我在30k时,看到一堆冲击330的人,人数竟也不少……),会比较励志;然后可以一直坚持到35k折返,又看到后面追来的人,于是又励志*2;等快到40k了,还能看到刚过30k的那些坚持着的兄弟们,想想自己也快到终点啦,一鼓作气,都无视了最后几公里那上上下下的坡,一路到底。

在38k时还追上了伍队+平安,伍队早就桂马破4后,广马再次pb;平安第一次跑全马;两个人一直轮流扛着团旗,我在拐角看到他俩,瞬间满血复活,追了上去,还差点把团旗都拐走了哈哈哈……不过还是让扛了一路的人扛着它冲过终点吧~

最后没等他们,自己感觉状态不错,伍队也说「感觉好你就先跑,说不定破4呢」,最后确实尽力了,不过结局还是差点,04:01:28,不过也狠满意啦,毕竟又pb了不是!(之后看了分段成绩,后半程的时间比前半程还快一点,而且全程没有跑崩,这个感觉非常好!希望下次保持!)

跑完才发现,大神欧欧353,贞贞358,蔡叔也破4了,真的666……合照,大家都黑得跟炭一样了,跑马给大伙都留下了深深的「痕迹」呀。

好了,今年的跑马历程就到此结束了。难得疯了这么一回,2016,再见!2017,明年见!

2016

[↑哈哈,总结一下2016大概就是这样了!]

2016c

[↑证书来一打~]

更多跑马记录>>

(完)


分类:「 marathon

发表时间:2018-07-19 21:38:37

最后更新:2018-07-19 21:38:37

转载请注明原作者及出处:「 biubiu - http://bluebiu.com/marathon/2016-12-18-shenzhen-42k.html