2016长沙马拉松全马

Posted by biubiu on October 30, 2016 ? 3062 words | 13 minutes to read

一、跑前

metro

[↑来到长沙,首先就是体验地铁]

metro_2

[↑长沙的地铁,并不是很挤……]

hotel

[↑基友放鸽子了,独享2张大床……]

helong_gymnasium

[↑来到贺龙体育馆,领物,起点,终点,都是这里]

3R_arrive

[↑3R大部队就位~摆拍~]

taipinglaojie

[↑走走小吃街——太平老街]

taipinglaojie_map

[↑太平老街地图]

taipinglaojie_2

[↑开逛]

3R_lunch

[↑一起吃了午饭,大家都不太敢吃辣,哈哈……]

shrimp

[↑这个看起来还好……]

vista

[↑长沙某街景]

3R_dufujiangge

[↑晚上继续吃吃吃,逛逛逛,是谁第一个念「阅江商社」的,站出来……]

weather

[↑看了天气,大家都说是个适合pb的好天气,第一次跑马的我并没有get到~]

pumpkin_lantern

[↑饭后去买明天的早餐,看到南瓜灯,大家忍不住冲了进去]

pumpkin_lantern2

[↑这家店的面包很快就被我们一扫而光,只剩下南瓜灯~~~]

makeup

[↑定妆照]

二、跑中

before_out

[↑大清早就来了,天都没亮,冷~~~]

3R_start

[↑3R跑前大合照,人好多,那是相当热闹!]

anyi

[↑牌控群的安怡,偶遇2.0]

oldsoldier

[↑这个老兵,在南宁马见过的]

before_in

[↑进去体育场里,才发现已经很多人了]

startdoor

[↑第一次看到马拉松集结点!那个激动!]

mao2

[↑第一次学习边跑边抓拍,你懂的……]

mao

[↑哈哈,橘子洲头,毛爷爷头像]

move

[↑我一个人吃饭跑马到处走走停停~~]

enjoy

[↑这应该是35km+了,看起来还挺享受?]

tired

[↑刚装X不到一秒,崩了,这累得~~]

enddoor

[↑千辛万苦死去活来哭天抢地咬紧牙关,就为了这张!……]

三、跑后

1、小伙伴

3R_end

[↑3R队伍完赛集结~还有仍在跑道上努力的]

dalin

[↑暖男大林,要不是他,我都不知道我的首马能不能跑完~]

cos_emperor

[↑这个皇上,好牛的,400,最后没追上]

choudoufu

[↑这下可以放开吃它一波了……]

fish

[↑剁椒鱼]

crayfish

[↑小龙虾!]

mango

[↑再来杯大芒果汁]

2、成绩

track

[↑轨迹图]

msg

[↑成绩短信]

certificate

[↑完赛证书]

medal

[↑奖牌]

3、结语

首马——没有太多的准备,就这样迎来了自己的第一个线下全程马拉松比赛!

之前,只是在「猴年马月」时尝试过一次全程42k的长距离拉练,之后由于其他事情影响,一直没有再系统的进行过长距离的锻炼。平时没有足够的跑量积累,也让我一直忐忑不安。好基友也因故没能一起来首马(说是韶关太兴奋,跑到拉伤了……),好在还有一群3R的跑友大神在,提前请教了一些全马的建议,就这样带着小小的目标和余下的未知,上路了~~

一路北上,来到寒冷的长沙(对比广州来说是冷的了~),领物,入住,都很顺利,也偶遇了3R的大部队,认识了好多大神,大林,伍队,钟宝,印迹,晨曦,超级远,他们都是跑马经验丰富的老司机了,像这样全国到处跑的不在话下!弱弱跑马新人的我,在吃饭时旁听各种聊天,听得津津有味,也弥补了很多空白。(后来才知道,这些经验都非常非常可贵,跑马除了是靠意志力的考验,更多的是要有经验和技巧的配合,剩下的才是得意忘形安安稳稳的跑步。

说实话,第一次出省跑马,心里一点底都没,好听的说是「反正怎么跑都pb」,但其实该几点睡觉,几点早起出发(住的离起点有些距离,交通和时间的把握),早餐搭配,跑的时候怎么体能分配(全马),能量胶盐丸怎么吃,衣服穿多穿少,好多的疑问伴随着我转悠了两天,直到跑完,才彻底有了个大致的概念。

尽管准备并不是很充分,但还是迷之自信,兴致勃勃的做好了开跑的铺垫!

站在风嗖嗖的起跑点前,周围全是人头,我保守的穿着长压缩裤,袖套,皮肤衣,脖子缠着魔术头巾……开跑前,放了一首国歌,大家的热情一下就被点燃了,1,2,3,……~很快就10k了,在橘子洲头遇到了跑团的大林,跟着跑了1公里,感觉被拉爆了,而且好像还把人家的速度拖慢了,只好在经过一个水站时就放慢速度自己跑了,临别时还乐呵乐呵的跟大林说「你先跑,我一会再追上你」……(要知道,全马一般就是固定一个配速跑的拉锯战,而且到了后半程一般还会掉速的,前面跟丢了一般是不可能再追上的了……),可见我确实是第一次跑全马!

接着拍了和毛爷爷的同框,一直保持比较兴奋的状态跑下去,速度有点快,首马的感觉难以压抑,这为后半程的大崩溃埋下了重重的一笔……

长沙的氛围不错,沿路基本都有人,除了一些上桥上高架的只有些零星的私补点。然而我还是忍不住强调,因为是首马,真的过于兴奋,一路跑过,其实都有点没顾得上路边的风光,只是很小心翼翼的算着何时进水站,何时吃盐丸,何时吃能量胶。由于经验不足,加上自我感觉太好,能量胶和盐丸没有按计划的提前吃,配速也一直比原计划的快小小,就这样持续到了半程的分岔点。这时有个折返,看到了印迹大神,还有好些3R团友,感觉他们也离我不远,而我突然莫名有了种「要被追上」的压力……不知道怎么描述这种感觉,就是还有些稚嫩的较劲的心态……(补一句鸡汤tips:跑马,尤其是全马,比的是谁跟持久,而不是一时的快慢),好了,随着这种奇怪的心态的蔓延,身体忽然也有了变化,刚过26km,一口气突然喘不过来,腿也一下软了(真的是很突然,很快的,没有防备的),心里一下有了挫败感,顿时整个人放松了下来,走了两步,再跑,竟感觉迈不开步子了……这时印迹大神已经从我身边经过,还是很稳健的步频,摆臂,跟我打了个招呼,我已经累到咽着水也无力答复的地步,打起精神点了点头,示意相互加油,就别过了。

看着前面一个长长的坡,我的首马不能这样就此结束,调整了一下心态,补了水,吃了盐丸,吃了能量胶,该做的都做了,想想也没什么了,放开点吧,我很快又跑了起来。(主要是天气偏冷,不得不跑……)坚持到了32km,又再次崩溃。这次明白了,这就是撞墙。没什么太多心理建设,碰多了,就见怪不怪了……走了半公里,刚好补给点,再吃了根香蕉,感觉又元气满满了?对香蕉的感觉忽然美好起来,顺手再抓了2根……

还有10公里,接下来就是一路的思考人生了。比如
「为什么要跑全马,跑半马的话刚才经过半马终点就出去了!」,
「为什么不好好在家玩手机,出来受这个罪……」,
「我能不能不跑了,走应该不会被关门吧……」,
「上半年怎么不多练练长距离,就出来跑全马,我深井冰阿!」,
「跑完这次全马,以后都跑半马好了……」,
「能跑完全马的都是变态阿,我只是个普通人阿……」
「早知道昨晚多次点饭,现在不至于饿成这样!」
「怎么旁边的人还一直在跑阿,不累吗!」

想着想着,痛苦就这样过去了……期间遇到了cosplay的皇上,孙大圣,拍了小视频发朋友圈,想追上他们跟着玩,还是有心无力……就剩5km了,平时短短的5km,一会就过去了,看着时间,好像还有机会进4小时!又躁动起来……咦,那不是大林吗?我竟然追上他了??不对,他好像在走路,上去一问,原来是跑着跑着遇到了个聊得来的大神,就跟人家一路走了10公里到这,还在聊……额,走了10公里?那我……好吧,不打扰了你们接着聊……

正盘算着,最后是不是要5分半的配速就能进400了,扭头跟大林说了声「我去追皇上了」,就……还没跑出两步……就……抽筋了……多亏了大林,及时跑上来给我拉伸,很快就缓过来了。然后我说「这是我的首马,我要跑完它」,大林看我坚持,还拉上聊天的朋友陪我跑了一段,一直带着快到终点。

接着我就冲线了!

早没线了,只有一个终点的大门,我终于来了!虽然时间已经过了4小时,但我已经无所谓啦,反正是pb啦,哈哈哈哈哈!

赶紧在手机没电前拍下了历史性的一刻!

领了完赛奖牌,来到后场体育馆,见到了完赛的各个团友们。伍队保温杯带的姜汤简直一流,看到大林,赶紧抓着合照几张,还有那个追不上的皇上,原来也是个笑容憨厚的大哥。后来还改签了火车票,跟大家去吃了一波麻辣小龙虾,臭豆腐,各种聊天,拍照,吃东西,释放情绪,跑完的感觉,实在是太tm好了!

这时,如果有人问我:「下次还跑吗?」

我的回答:「当然了!而且还要跑全马!哈哈哈哈哈!」

更多跑马记录>>

(完)


分类:「 marathon

发表时间:2017-01-21 17:01:44

最后更新:2018-05-10 15:45:48

转载请注明原作者及出处:「 biubiu - http://bluebiu.com/marathon/2016-10-30-changsha-42k.html